Терапия по методу Готтманов

Что такое метод Готтманов?

Метод Готтманов — структурированная, доказательная форма парной терапии, которая помогает укреплять отношения на трёх уровнях: дружба, управление конфликтами и совместный смысл. Разработанный докторами Джоном и Джули Готтман, подход основан на научных данных и адаптируется под индивидуальные потребности каждой пары.

Кому подходит метод Готтманов?

Этот подход подходит парам на любом этапе отношений, включая тех, кто:

• Сталкивается с частыми конфликтами или трудностями в общении.
• Восстанавливается после утраты доверия или измены.
• Стремится углубить эмоциональную и физическую близость.
• Проходит через важные жизненные изменения.
• Хочет предотвратить будущие трудности и укрепить связь.

Ключевые компоненты метода Готтманов

Метод Готтманов опирается на ключевые принципы построения отношений, среди которых:

• Укрепление дружбы и привязанности через совместный опыт.
• Управление конфликтами с помощью инструментов, предотвращающих эскалацию и способствующих конструктивному диалогу.
• Формирование общего смысла через совместные ритуалы, цели и ощущение миссии.
• Укрепление доверия и эмоциональной связи благодаря открытому общению.

Как проходит терапия по методу Готтманов

Сеансы адаптируются под потребности пары. Часто используются:

• «Дом крепких отношений»: модель, которая помогает выстраивать доверие, управлять конфликтами и укреплять близость.
• Навыки разрешения конфликтов: техники для обсуждения разногласий без эскалации.
• «Карты любовных миров»: упражнения для углубления понимания внутреннего мира партнёра, его потребностей и стремлений.
• Развитие нежности и восхищения: практики, увеличивающие количество позитивных взаимодействий и усиливающие эмоциональную связь.
• Поворот друг к другу: поддержка связи через небольшие ежедневные проявления внимания и заботы.

Преимущества метода Готтманов

Пары, посещающие терапию по методу Готтманов, часто отмечают:

• Усиление коммуникации и эмоциональной близости.
• Способность разрешать конфликты без эскалации.
• Более сильное чувство доверия и взаимного уважения.
• Глубокое понимание потребностей и ценностей друг друга.
• Рост удовлетворённости отношениями и долгосрочной устойчивости.

Почему стоит выбрать метод Готтманов в Mueller Medical Clinic?

Наши терапевты обучены методу Готтманов и создают безопасное, поддерживающее пространство для работы с вашими задачами. Сочетая научные инсайты и бережное сопровождение, мы помогаем парам строить более крепкие и здоровые отношения, ориентированные на их цели.